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【惊喜厨房】“秋吃果,冬吃根”,冬天养生少不了这些

时间:2018-12-29 来源:本站原创 作者:admin

腊肉50克

4.翻炒出香味后放入焯煮过的笋片连续翻炒;

多食根茎类蔬菜总是好处多多

冬笋

为咱们身材提供每日所必需的能量

7.最后加入青蒜叶翻炒变色后即可;

【腊肉炒冬笋】

而且还可以调换主食

青蒜3根

增强身体抵御酷寒的才干

不仅可能供应所必须的营养成分

根茎类蔬菜中

5. 参加少许生抽跟糖增色调味翻炒均匀;

6. 加入蒜白和盐继续翻炒;

食材准备

3.直至将腊肉片油脂煎出后下入蒜片翻炒;

所以严寒料峭的冬日

主料:

土豆含有钾元素对调节人体血压的有必定援助,而且土豆中含有大量的淀粉可为人体供给大批的热量,抵御寒冷,但也正式由于这一点(含有大量淀粉),所以咱们在食用土豆时应留心适量的减少主食的摄入量,以保障均衡的膳食营养。

1. 烧锅开水, 放少许盐, 将冬笋放入里面焯煮两分钟后捞出;

【土豆炖牛肉】

辅料:

抵抗严寒可别只吃肉

生抽1勺

做法

冬笋富含氨基酸、胡萝卜素、纤维素等养分,对促进肠道蠕动,有助于消化,还能够清热解腻,对缓解便秘、降高血压都有一定帮助。冬笋虽好然而其中的苦涩之味老是让人难以接受,这是因为冬笋中多酚化合物单宁所产生,在日常烹饪办理中可将冬笋、淘米水和红辣椒一起加热烧开,待冷却之后再用水冲洗一遍当前即可去除苦涩之味。

油适量

含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物

土豆

2.锅中放入适量水跟少许油,下入腊肉片里面先煮后煎;

却是根茎类蔬菜大量上市的时候

盐适量

冬笋1个

“春吃花,夏吃叶,秋吃果,冬吃根”

糖1小勺

冬寒料峭,万物虽萧条

蒜2颗

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